Queridos leitores, hoje eu irei dar algumas dicas para ensinar como quebrar a ponta mais rápido, então aí vai:
1-Suba em elevé com os dois pés, então faça um plié forçando o colo do pé para baixo. Estique as pernas e desça os calcanhares devagar. Você pode fazer esse exercício em primeira, segunda e quinta posições e em com os pés paralelos e sexta posição.
2-Faça elevés com um pé, mantendo o outro em coupé. Faça em média 16 elevés em cada pé.
3-Fique com a parte anterior (peito) dos pés em cima de um degrau ou qualquer superfície mais elevada, mantenha os calcanhares num aposição mais baixa em relação ao degrau e faça elevés. Trabalhe os dois pés de uma vez e só quando realmente se sentir confiante tente trabalhar um pé de cada vez. Lembre-se de se apoiar em algum lugar para evitar acidentes.
4-Sente-se com uma perna esticada, movimente o pé de flex para ponta passando devagar pela meia-ponta. Tente ao máximo fazer seus dedos tocarem o chão.
5-Sente-se com as duas pernas esticadas à frente (como se estivesse em primeira posição), faça o mesmo movimento do exercício anterior, mas com as duas pernas en dehors, tentando encostar os dedos mindinhos no chão.
Se vcs naum entenderam ou naum conseguiram fazer esses exercícios vcs podem entrar no http://www.youtube.com.br/ e digitar:Sapatilha de ponta../vaalok2009---pointe practice/dancedance325
Meu nome no youtube é ilovedanceer...bjnhus.Espero ter ajudado....Xauu!
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